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Top 5 des petites actions pour un quotidien plus sain en 2021

L'année 2021 ne fait que commencer, il est encore grand temps pour vous de vous demander quelles bonnes résolutions pourriez-vous prendre pour faire de cette nouvelle année un succès ? Envie de faire rimer 2021 avec développement personnel ? Voici nos 5 conseils à suivre à la lettre pour faire le plein d'ondes positives et aborder les prochains mois sereinement :


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Faire le plein de vitamine D


De récentes études ont prouvé que 80% de la population souffre de carences en vitamine D (plus connue sous le nom vitamine du soleil). Effectivement, en hiver, l'absence de soleil joue beaucoup sur notre moral et encore plus lorsque nous sommes en pleine période de crise sanitaire.


Par chance, malgré la fraicheur il est possible que la grisaille s'en aille laissant place au soleil et à la vitamine D !


Prendre un bain de soleil est fortement conseillé par de nombreux experts. Ainsi, profitez de ces rayons vous sera bénéfique.


Faire du sport


Véritable incontournable de nos listes de bonnes résolutions chaque année qui passe "faire de sport" ainsi que ses variantes "reprendre une activité physique régulière" ou encore "m'inscrire à une salle" sont des vrais classiques du nouvel an !


La motivation doit être présente pour atteindre votre but !

Courrez, nagez, sautez en résumé : défoulez-vous ! Votre corps vous remerciera tous les jours et vous serez fier de vous une fois votre résolution tenue. Ne vous mettez pas la pression en vous fixant un objectif type "courir un marathon au mois de septembre" alors que vous ne courrez plus depuis des années. Pensez plutôt à des affirmations positives type "cette année je prends soin de moi et de mon corps en bougeant 1h par jour", vous verrez, la motivation suivra !




Pratiquer une activité qui permet de se déconnecter


Les écrans sont les premiers outils à oublier pour réussir à obtenir une vie saine. Savoir déconnecter est très important, mais aussi très compliqué…


Nos experts vous conseillent d'accorder du temps aux activités simples qui vous font du bien : dessiner, lire, cuisiner ou encore prendre un bain. Ainsi, vous vous retrouvez avec vous-même, loin des ondes négatives que peuvent provoquer les réseaux sociaux !


Manger des glucides


Il est recommandé pour notre corps de manger des glucides en bonne quantité.


N'hésitez pas à incorporer des fruits, des légumes, des céréales entiers ou encore des noix : grâce aux fibres et nutriments, ces aliments sont les meilleurs pour nous !


N'oubliez pas que la simplicité est clé lorsqu'il s'agit de nutrition. Privilégiez des aliments non transformés, bio et locaux.


Ne sautez aucun repas


Pour garantir un mode de vie sain, sauter un repas est loin d'être la meilleure solution !

Nombreuses sont les personnes qui, pour éviter les calories, sautent un ou plusieurs repas par jour. Malheureusement, cette décision est loin d'être une bonne idée. Le jeune doit toujours être encadré par un professionnel.


Effectivement, sauter un repas intensifie votre sentiment de faim ce qui risque d'avoir pour effet de vous donner envie de vous jeter sur le premier aliment de malbouffe venu à l'heure du dîner (pain, fromage, chips…) Il suffit de planifier vos repas à l’avance pour être sûr de ne pas en sauter. Ainsi, vous remarquerez une différence sur votre mental et également sur la façon dont vous vous sentez.


De plus, vous finissez généralement par manger moins de calories pendant la journée !


Et pour tenir vos bonnes résolutions, essayez Bello...


Bello est un scanner de graisse abdominale vous permettant d’effectuer un suivi ultra-précis de votre masse graisseuse abdominale.


Bello est accompagné d’une application de suivi très complète. Chacune des mesures que vous avez prise est enregistrée dans journal de suivi. Ainsi, cet appareil est une solution unique pour garantir un mode de vie sain !

Bello


De plus, grâce à Bello, vous recevrez des guides personnalisés de régime alimentaire et des programmes sportifs adaptés, afin de mettre en place des habitudes de vie saines selon votre composition corporelle et vos objectifs sport et santé.


Retrouvez Bello sur notre site internet !

Bar à innovations  2016-2020

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